Kot visoko senzitivna oseba se po vsej verjetnosti velikokrat ukvarjate z izzivom utrujenosti. Senzitivne osebe namreč svet zaznavamo in doživljamo zelo globoko, zaradi česar se tudi prej utrudimo. Danes je naš hitri svet precej kompleksen in zlahka nas zavede, da se bomo “produktivno spočili” z multitaskingom med ogledom filma ali pa s “skrolanjem” po telefonu….
Čustvena izčrpanost je eden od treh glavnih simptomov izgorelosti (med druga dva simptoma spada še kroničen občutek, da nič kar naredimo ne prinese spremembe, ter pomanjkanje sočutja, empatije in skrbi). Da bi lažje razumeli, kako pride do čustvene izčrpanosti moramo poznati pomen čustev. Kaj so čustva? Čustva so nevoljni nevrološki dogodki/odzivi, ki se ne pripetijo…
Regulacija čustev je bistvenega pomena za naše dobro počutje v nas samih, v odnosih in za dobro počutje v življenju. Omogoča nam, da zmoremo sprocesirati težka čustva, se obraniti čustvene nalezljivosti in živeti bolj svobodno in barvito, brez kaosa. Temelj čustvene regulacije je dobro prepoznavanje senzacij in čustev, zato v tokratni objavi pojasnim, kaj so…