Se zadnje čase zdi, kot da je vse težje, kot bi moralo biti?Tudi najmanjše stvari — odgovoriti na sporočilo, sprejeti odločitev — zahtevajo več, kot imate na voljo. Niste dramatični.In niste leni. Morda ste v stanju izklopa. S čim je to stanje lahko povezano To stanje se lahko pojavi v povezavi z: Pogosto gre za…
Iz leta v leto sem čedalje bolj pozorna na stavke, ki jih slišijo ljudje v bolečih obdobjih ali izzivih. … in še mnogi drugi napotki, pogosto izrečeni dobronamerno. A tisti, ki jih sliši v stiski, mora vložiti precejšen kognitivni napor, da bi iz njih sploh lahko izluščil smisel. Čeprav so ti odzivi dobronamerni – in…
Senzitivnost je v različnih kulturah zaznamovana različno. To pomeni, da se njen pomen prenaša po naših kolektivnih kosteh na zelo različne načine. Včasih kot nekaj negativnega ali motečega, drugič pa kot veščina ali celo zaželena lastnost. V naši kulturi se »občutljivost« pogosto razume kot pomanjkljivo osebnostno lastnost. Razume se jo kot pretirano čustvenost, posledico travme…
Skrb zase je pomembna za vsakogar, vendar je za visoko senzitivne osebe še pomembnejša. Visoko senzitivne osebe so namreč bolj dovzetne in odprte za svet in njegove dražljaje. Te dražljaje tudi globlje predelujejo. Dobra praksa skrbi zase je zato nujna, da lahko živimo zadovoljno življenje. Drznem si reči, da smo kralji in kraljice self-care rutine….
Prib. 20-30% ljudi je rojenih z lastnostjo visoke senzitivnosti. Veliko senzitivnih ljudi se te lastnosti pri sebi ne zaveda, saj je ni vedno enostavno prepoznati. Bolj kot da bi šlo za skupek nekih osebnostnih značilnosti, visoka senzitivnost zaznamuje predvsem naš stil delovanja, razmišljanja in doživljanja. Predstavlja namreč organsko lastnost živčnega sistema, ki se kaže v…
Depresija je ena tistih psiholoških tem, o kateri se čedalje več govori. Kljub vedno večji ozaveščenosti pa še vedno predstavlja tabu temo in posledično ljudem v stiski otežuje iskanje pomoči in podpore. V današnji objavi razbijem osem glavnih mitov o depresiji. Upam, da ponudijo bolj celovito razumevanje tega kompleksnega duševnega stanja, ki vpliva tako na…
Kot visoko senzitivna oseba se po vsej verjetnosti velikokrat ukvarjate z izzivom utrujenosti. Senzitivne osebe namreč svet zaznavamo in doživljamo zelo globoko, zaradi česar se tudi prej utrudimo. Danes je naš hitri svet precej kompleksen in zlahka nas zavede, da se bomo “produktivno spočili” z multitaskingom med ogledom filma ali pa s “skrolanjem” po telefonu….
Čustvena izčrpanost je eden od treh glavnih simptomov izgorelosti (med druga dva simptoma spada še kroničen občutek, da nič kar naredimo ne prinese spremembe, ter pomanjkanje sočutja, empatije in skrbi). Da bi lažje razumeli, kako pride do čustvene izčrpanosti moramo poznati pomen čustev. Kaj so čustva? Čustva so nevoljni nevrološki dogodki/odzivi, ki se ne pripetijo…
Raziskave kažejo, da so nekateri ljudje bolj dovzetni za čustva iz svojega okolja. Ti ljudje se navadno identificirajo za visoko senzitivne osebe in/ali empate. Močno čutijo, hitro preberejo prostor, v katerega stopijo, začutijo vzdušje okolja in zaznajo, kar ostane neizgovorjeno. Resnično verjamem, da to ni šibkost, ampak potencial. Senzitivnost te vrste (ki se povezuje s…
Lastnosti visoko senzitivnih moških niso toliko drugačne od visoko senzitivnih žensk. Kljub temu so s strani okolja drugače dojete in razumljene. Žal obstajajo določena družbena prepričanja o spolu, zaradi katerih je “senzitivnost” ovrednotena kot ženska lastnost. Moški se zato načeloma otepajo izraza “senzitiven”. Med tem, ko ženske našo senzitivnost pogosto izrazimo skozi ranljivost ali nekoliko…
Včasih se zgodi, da se (visoko senzitivne) osebe soočajo z depresijo, antidepresivi pa na dolgi rok kljub mnogim poskusom in kombinacijam ne pomagajo najbolje oz. ne prinesejo razrešitve. Zakaj pride do tega? Razlogov je sicer več, a tokrat bi rada omenila predvsem enega. Senzitivnost, ki ni dovoljena in razumljena s strani okolja. Okolje lahko sili…
Regulacija čustev je bistvenega pomena za naše dobro počutje v nas samih, v odnosih in za dobro počutje v življenju. Omogoča nam, da zmoremo sprocesirati težka čustva, se obraniti čustvene nalezljivosti in živeti bolj svobodno in barvito, brez kaosa. Temelj čustvene regulacije je dobro prepoznavanje senzacij in čustev, zato v tokratni objavi pojasnim, kaj so…
Ste že kdaj reševali kakšen osebnostni test? Mogoče se sprašujete, zakaj bi ljudje sploh reševali osebnostne teste? Moj prvi odgovor na to je: Ker je zabavno. 😊 Eden od najpogosteje rešenih in zato statistično najbolje preverjenih osebnostnih testov je Myers – Briggs (MBTI). Ta osebnostni test s področja psihologije je pravzaprav vprašalnik, ki nam pomaga,…
Ste že slišali za izraz empat? Visoko senzitivne osebe in empati si delijo kar nekaj skupnih značilnosti. Medtem, ko se visoko senzitivnost raziskuje že skoraj stoletje (še preden je nastal izraz VSO), je izraz empat relativno nov. Teorija oz. znanost, ki tiči za tem izrazom, veliko črpa iz znanstvenega področja visoke senzitivnosti. Izraz empat Empat…
Kako lahko prepoznate, če ste visoko senzitivna oseba? Obstaja nekaj karakteristik oz. lastnosti, na podlagi katerih lahko rečemo, da nekdo je ali ni visoko senzitivna oseba (v nadaljevanju VSO). Kljub temu, da načeloma nobena VSO nima vseh spodaj naštetih in opisanih karakteristik, je za senzitivne ljudi značilen širok nabor le-teh. Nasprotno se lahko kdo najde…