Mojstrski tečaj: MOČNA HRBTENICA, MEHKO SRCE – Čustvena senzitivnost, regulacija in meje v praksi
Nič novega ni, da obstaja skupina ljudi, ki čuti veliko.
Pogosto so to ljudje, ki imajo poleg lastne čustvene barvitosti tudi fino uglašeno anteno za čustva in energijo drugih ljudi. Pogosto prevzamejo nase več, kot bi bilo potrebno. Sčasoma to vodi v utrujenost, obremenjenost, notranjo zmedo ali izčrpanost.
Senzitivnost sama po sebi ni težava.
Težava nastane, ko nimamo jasnega razumevanja:
- kaj pripada nam in kaj pripada drugim
- kako regulirati močna čustva
- in kako postaviti meje brez krivde.
V mojstrskem tečaju bomo odgovarjali na vprašanje, kako čutiti globoko — brez čustvene izčrpanosti.
S tečajem boste:
- razumeli, zakaj vaš živčni sistem močneje zaznava čustva drugih,
- izkusili globlje sočutje do tistega dela vas, ki morebiti čuti »preveč«,
- razvili konkretne strategije za čustveno regulacijo,
- lažje razločili, katera čustva so vaša in katera prevzeta od drugih ljudi,
- razvili več zavedanja o tem, kdaj prevzemate čustva drugih in kako se od njih razmejiti,
- razjasnili, kaj pravzaprav so meje in kako jih postaviti na jasen, spoštljiv način
- razumeli, kako se soočati s krivdo ali strahom pri postavljanju mej in kaj narediti, ko ljudje naših mej ne spoštujejo
- razločili, kdaj + kako zares pomagati drugim in kako poskrbeti zase.
Teme, ki jih bomo pokrivali:
Modul 1: Znanost in umetnost čustvene senzitivnosti
V prvem modulu pokukate v znanost možganov in od blizu pogledate, zakaj kot senzitivna oseba čutite močneje. Raziskujemo, zakaj se lahko hitro »okužite« z razbolelimi čustvi drugih in kako vaš živčni sistem zaznava čustveno dogajanje v okolju. Ob tem spoznate tudi konkretno strategijo, ki vam pomaga prepoznati trenutek čustvene okužbe in postopoma prevzeti več nadzora nad lastnim doživljanjem.
Modul 2: Odvozlati se od drugih
V drugem modulu razširite razumevanje odnosnih razlogov, zaradi katerih lahko ponotranjite doživljanje drugih. Postopoma spoznate konkretna orodja, ki vam pomagajo oblikovati čustvene, odnosne in energetske razmejitve.
Raziskujemo:
- kaj pravzaprav so meje,
- kako se pri postavljanju mej premakniti skozi tesnobo, strah ali krivdo
- in kako vztrajati pri svojih mejah tudi takrat, ko jih drugi ne spoštujejo.
Ob tem razvijate več zaupanja vase in jasneje razločujete: kdaj pomagati drugim in kdaj zaščititi svoj prostor.
Ste senzitivna oseba in se sprašujete, če je ta tečaj za vas?
- Močno izkušate tako prijetna kot neprijetna čustva?
- Globoko mislite in veliko reflektirate?
- Vas čustva včasih preplavijo?
- Ponotranjite razbolela čustva drugih?
- Težko razločujete, kaj je vaše in kaj od drugih?
- Se včasih počutite, kot da je bila iz vas izsesana vsa energija?
- Rečete “da” tam, kjer bi v resnici želeli reči “ne”?
- Ob koncu dneva potrebujete veliko časa za pomiritev in regeneracijo?
Če ste odgovorili pritrdilno na eno ali več vprašanj, potem je ta tečaj za vas.
S tečajem pridobite:
- Preverjeno in strokovno vsebino, ki je podana na topel, spodbuden in razumljiv način.
- 2 + uri avdio-video gradiva, razdeljenega na 12 manjših dnevnih lekcij.
- Digitalni delovni zvezek, ki ga lahko prenesete in natisnete.
- Check liste ter komplet ozdravljajočih spodbud, vaj in refleksivnih vprašanj.
- Vodeno meditacijo.
- Vodič po vsebini.
- Doživljenjski dostop do programa.
Prijazni odzivi tistih, ki so prisluhnili temu tečaju ali našim drugim programom o visoki senzitivnosti:
Kako poteka prijava:
- S klikom na “prijavi se” izpolnite spletno prijavnico.
- Ob prijavi navedete e-poštni naslov, na katerega prejmete osnovne informacije in navodila za plačilo programa z nakazilom na TRR.
- Po prejetem plačilu prejmete na svoj e-poštni naslov navodila za takojšen dostop do celotne vsebine spletnega programa.
- Za sodelovanje v programu ne potrebujete ničesar drugega kot računalnik/tablico in delujočo internetno povezavo.
Pripravljeni, da potegnete črto in zgradite bolj stabilen odnos do svojih čustev?
S prijavo potrjujete, da ste prebrali politiko zasebnosti in pogoje poslovanja.