Kaj nas v prostem času resnično spočije in kaj le dodatno obremeni (seznam aktivnosti)?
Kot visoko senzitivna oseba se po vsej verjetnosti velikokrat ukvarjate z izzivom utrujenosti. Senzitivne osebe namreč svet zaznavamo in doživljamo zelo globoko, zaradi česar se tudi prej utrudimo. Danes je naš hitri svet precej kompleksen in zlahka nas zavede, da se bomo “produktivno spočili” z multitaskingom med ogledom filma ali pa s “skrolanjem” po telefonu. Toda naš senzitivni živčni sistem ob takšnem “počitku” doživlja subtilno mero tesnobe.
V tokratni objavi zato delim kratek seznam aktivnosti, ki ne spadajo k počitku, ter malo daljši seznam aktivnosti, ki dejansko spadajo v kategorijo “to me bo spočilo”.
Kako naj pravilno počivamo?
Preden se posvetimo težko pričakovanemu seznamu, moramo vedeti, da za to vprašanje ni enega odgovora, ampak predvsem podvprašanje: Kaj spočije mene?
Vsaka oseba je namreč edinstvena in se spočije na njej lasten način. Če Sofija za počitek/sprostitev rada slika, pa Martina mogoče rada bere poezijo, Nina moli/meditira, Jan igra kitaro, Matjaž piše, Alenka drema, Aleksandra ustvarja vizijsko tablo itn.
Pravi odgovor je torej tisti, ki deluje za vas.
Toda preden izberete svojo obliko počitka, morate poznati aktivnosti, ki nas v resnici ne spočijejo.
Kaj NI počitek:
- delo na računalniku iz postelje
- multi-tasking med ogledom filma
- delo na osebnostni rasti
- notranje delo (npr. terapija, coaching ipd.)
- nečuječe “skrolanje” po telefonu
- sodelovanje v tečaju ali branje knjige za delo
- odlašanje s pomembnimi obveznostmi
- opravljanje delovnih klicev na sprehodu
Kaj JE počitek:
- kopanje v kadi
- sprehod v naravi
- 20-minutno dremanje
- molitev ali drug duhovni obred
- sanjarjenje in gledanje skozi okno
- redni odmori od socialnih omrežij
- osredotočeno poslušanje glasbenega albuma
- kasnejše odgovarjanja na sms-e in e-pošto
- nastavljanje soncu
- prepuščanje trenutku z zaprtimi očmi
- odmik od ustaljenega načina življenja in menjava okolja
- samota
- raziskovanje svojih skritih interesov
- ustvarjanje (slikanje, pisanje, čečkanje itn.)
- občudovanje umetnosti (obisk kinematografov, muzeja, gledališča, galerije ipd.)
- zavedanje, da za določen čas ne rabimo skrbeti za nikogar drugega kot le zase
Če svojega odgovora na zgornje vprašanje (“Kaj me spočije?”) še ne poznate, vas vabim k raziskovanju. Le kdo nima rad eksperimentiranja? 🙂 (Ah, saj vem, lahko je tudi utrujajoče, zato raziskujte nežno.) Začnete lahko s preizkušanjem aktivnosti, ki so omenjene na seznamu “počitka” – zagotovo ne zgrešite.
Se vedno znova znajdete v stanju utrujenosti in bi radi prekinili poznan vzorec? V spletnem tečaju Senzitivni v nesenzitivnem svetu podam poglobljeno razlago, kako delujejo senzitivni možgani in kako se konkretno soočimo z obremenjenostjo. Nič ni narobe z vami, če se hitro utrudite — vaši možgani delujejo »na večje obrate«, zato potrebujete prilagojen način skrbi zase.
Več o vsebini spletnega programa si lahko preberete tukaj. <3
Maruška
